Deoarece in aceasta etapa se va simti lipsa cantitati de nicotina furnizata creierului, trebuie sa fim atenti primele 10 zile pana in momentul in care creierul nostru se va obisnui si cu aceasta cantitate redusa de nicotina si nici nu va mai da impulsur de a fuma asa numai acest fapt find tinut in frau de constinta dumneavoastra tinand de idea ca nu yrebuie sa fumati inutil.
Pe timpul acestei perioade anuntati toate persoanele fumatoare cu care luati contact zilnic cea ce aveti de gand si ii rugat sa va sustina moral nu injitanduva sa fumati aiurea in cazul acelora care nu vor sa va sustina incercati sa ii evitati o perioada de timp explicandule tot o data si motivul pentrucare ii evitati.
In aceasta perioada nu mai umblati cu pachetul de tigari la dumneavoastra ci incercati sa va limitati la un numar minim planificat de EX: la servici merget numai cu 5-6 tigari restul de pana la 10ex. una o fumati dimineata sau la pauza de masa iar una dupa ce ajungeti de la servici si in prealabil ati mancat pe saturate, restul de tigari le fumati dupa bunul plac.
In cazul in care aveti obiceiul de a fuma in locul in care stati mai tot timpul TREBUIE SA VA SCHIMBATI LOCUL DE FUMAT, fie in alta incapere in care nu prea va face placere sa fumati fie pe balcon sau afara.
Dupa 10 zile faceti inca o data bilantul si realizati economia facucta cu eforturi minime, in cazul in care nu vi se pare prea eficienta sau va simtiti privat de libertatea de a fuma din acest motiv puteti intra in forum pentru a va da cateva sfaturi utile cu care sa treceti peste aceasta.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu